Pull Ups - Курс подтягиваний н

Pull Ups - အလျားလိုက်ဘားပေါ်ဆွဲတင်ခြင်းသင်ခန်းစာသည်သင်၏ခွန်အားနှင့်ကျောဘက်ရှိကြွက်သားများတိုးပွားစေမည့်အစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ Pull Ups - အလျားလိုက်ဘားပေါ်မှဆွဲတင်မှုများသည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ဆွဲယူနည်းပြဖြစ်သည်။

လျှောက်လွှာတွင်အောက်ပါလုပ်ဆောင်ချက်များပါဝင်သည်။

💪🏻-အဆင့် (၈) ဆင့်၊ မတူညီသောလေ့ကျင့်မှုအဆင့်အတွက်

statistics- လျင်မြန်သောစာရင်းဇယား (သင်၏လက်ရှိပျမ်းမျှအားဆွဲထုတ်မှု၊ လက်ရှိအစီအစဉ်)

uns- မအောင်မြင်သောသင်တန်းများရှိလျှင်အစီအစဉ်ကိုပြောင်းလဲနိုင်စွမ်း

theory- ပိုမိုအသေးစိတ်သီအိုရီကိုလေ့လာရန်အတွက်အချက်အလက်ယူနစ်

အစီအစဉ်စည်းမျဉ်းများ - လေ့ကျင့်ခန်းများမစတင်မီစမ်းသပ်မှုတစ်ခုပြုလုပ်ပါ။ စမ်းသပ်မှုတစ်ခုသည်သင်တစ်ကြိမ်လျှင်မည်မျှဆွဲယူနိုင်သည့်အများဆုံးအရေအတွက်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်ဖြစ်သည်။ ယခုစာမေးပွဲရလဒ်အပေါ် အခြေခံ၍ ပရိုဂရမ်တစ်ခုကိုရွေး။ လေ့ကျင့်ပါ။ ချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုချင်းစီမှခလုတ်ကို နှိပ်၍ အနားယူရန် (အကြံပြုထားသောအချိန်ကိုအနားယူပါသို့မဟုတ်သင့်ခံစားချက်နှင့်အညီပြောင်းလဲပါ) ။ အနားယူခြင်းနှင့်ကောင်းမွန်သောအစာအာဟာရစနစ်ကိုလေ့လာပါ။

ဥပမာအားဖြင့် - စမ်းသပ်မှုတွင်သင်သည်ဆွဲယူမှု ၁၀ ​​ခုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ပရိုဂရမ်တစ်ခုကို ၉-၁၁ ကြိမ်ရွေးချယ်ပါ။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးစစ်ဆေးမှုပြုလုပ်ပြီး ၂ ရက်အကြာအနားယူရန်မမေ့ပါနှင့်။

ဒီသင်တန်းကိုပျှမ်းမျှလူအများဆုံးအတွက်ရည်ရွယ်ထားသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, ထိုကဲ့သို့သောရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်အလေးအနက်အလုပ်လုပ်ရန်ရှိသည်လိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်ဒီစိတ်ကူးယဉ်မဟုတ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်အလွန်တကယ့်ညွှန်ပြချက်။ ကျွန်ုပ်တို့၏လျှောက်လွှာဖြင့်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကိုစီစဉ်ခြင်းသည်ပိုမိုလွယ်ကူလိမ့်မည်။

လူအများစုက ၁၀ ကြိမ်မကဆွဲယူနိုင်ပြီးမည်သူမျှ ၁၅ ကြိမ်ထက်မကဆွဲနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့၏လေ့ကျင့်မှုကြောင့်၊ ဤရလဒ်ကိုသင်တိုးနိုင်သည်။ လူတိုင်းပိုမိုအောင်မြင်နိုင်ရန်ကျွန်ုပ်တို့၏အစီအစဉ်ကိုဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။

လျှောက်လွှာ၏ညွှန်ကြားချက်များကိုသာလိုက်နာပါကတစ်ပတ်အတွင်းရလဒ်ကိုသင်ခံစားရပါလိမ့်မည်။